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27.7筋肉量36.4
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53,7 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 41,84g | Eiw: 218,92g | Kohlh: 97,28g.
Frühstück: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 雞蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司. Mittagessen: 鯊魚, 蒸南瓜, 芭樂, 炒菠菜. Abendessen: 虱目魚, 酥餅條, 全聯 去皮雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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