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27.8筋肉量36.5
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53,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 38,90g | Eiw: 251,40g | Kohlh: 209,44g.
Frühstück: 芭樂, 芥菜, 醬油（低鈉）, 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白飯, 炒菠菜. Abendessen: 黑豆（加鹽，水煮）, 黑松 沙士, 美粒果 柳橙汁, 香菇, 芋頭, 豌豆, 全家 高麗菜捲, 花枝, 魚, 蘋果, 芭樂, 白切雞, 嘉康利 大豆, 白飯, 雞胸肉（不吃皮）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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