Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2016
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74,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 99,74g | Eiw: 121,32g | Kohlh: 249,80g.
Frühstück: Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Lidl Morning Hazelnuts Crunchy. Mittagessen: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki, Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Sonstiges: Zielone Nadziewane Oliwki, Zielona Herbata, Suszona Śliwka, Jabłko. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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