Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2012
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76,5 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 109,40g | Kohlh: 252,07g.
Frühstück: Jamon Cocido, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Jugo de Toronja, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Naranja, Cereal bar - Special Form Chocolate. Mittagessen: Tostadas de Pan Integral, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Lomo de Cerdo, Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Basmati. Abendessen: Tostadas de Pan Integral, Jamon Cocido, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Esparragos Delgados Cortos, Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos. Snacks/Sonstiges: Aceitunas Rellenas de Anchoa, Jamón Serrano, Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, Plátano, Tostadas de Pan Integral, Aquarius Limón. mehr...
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3487 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 36 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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