Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2019
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70,0 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1138 kcal
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Fett: 30,77g | Eiw: 63,99g | Kohlh: 158,72g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Liberte Goat Milk-2%, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Mittagessen: Wheat Bran Muffin, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Avocados. Abendessen: Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Peanuts, Sunrise Tofu Extra Firm, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), No Name Frozen Mixed Vegetables, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Organic Meadow Kefir, Tea with Milk. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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