Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4086 kcal
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Fett: 205,55g | Eiw: 126,72g | Kohlh: 371,49g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dolce Gusto Mocha, Dolce Gusto Cortado, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Almendras, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Snack Day Patatas Artesanas, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Palmera de Cacao. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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