|
İlk fitnes çalışması 20 dakika koşu bandı 15 dakika bisiklet 15 dakika kardiyo. 20 dakika yürüyüş. Bugün gayet iyiydi. Sabrımı taşırmadan. Su hedeflemeden gelip gidip içiyorum. Ama canım pilav çekti . 3 kaşıkta zor dengeledim
|
87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 96,33g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 166,41g.
Frühstück: Gün Kurusu, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. Abendessen: Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %60, Torku Sütlü Mocha, Elma. mehr...
|
|
2637 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melocanım's Gewichtsverlauf
|