|
Опять вернулось((( Ровно столько, сколько было неделю назад. Что делать?
|
77,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Не сдаваться 💪🏼держитесь вес гуляет,это нормально. Главное не опускайте руки,всё получится )
07 Feb 19 vom Mitglied: Angelinakima
|
Попробую пару рисодней сделать на следующей неделе.
Спасибо за поддержку!
09 Feb 19 vom Mitglied: atashenka
|
И толку???? Углеводов захотелось? Питаться надо сба-лан-си-ро-ван-но. И тогда Ваш организм будет отзываться на Ваши потребности. У Вас ежедневная потребность в нутриентах: в жирах - 80 грамм, в белках - от 120 грамм, в углеводах от 160 грамм. 650+500+650=1800К. И это крепкий такой дефицит без учёта активности, на которую ещё 200К, минимум. А Вы рисовый день... Вы риса на 1800К есть будете?
09 Feb 19 vom Mitglied: knopockalv
|
О толке можно будет говорить, когда попробую. Обязательно поделюсь впечатлениями и результатом.
09 Feb 19 vom Mitglied: atashenka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
atashenka's Gewichtsverlauf
|