Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2012
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68,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1359 kcal
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Fett: 37,46g | Eiw: 96,57g | Kohlh: 155,02g.
Frühstück: Rolled oats, raw sugar, zymil, milk, raw nut mix, coffee. Mittagessen: Spinach, Tomato, mushrooms, Soy Linseed Bread. Abendessen: carrot, cucumber, lettuce, capsicum, balsamic vinegar, snapper cutlet. Snacks/Sonstiges: Herb and Garlic Tuna, Scotch finger biscuit, Forme No Fat Strawberry, Apple, Banana. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
I'm really proud of my food diary today. I feel as though it's the first time in a long while that I've managed to eat under my RDI and I'm completely happy with my %'s of carbs, fat & protein. Now if I could only do it every day...
13 Okt 12 vom Mitglied: Ms LadyBird
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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