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28筋肉量36.3
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54,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 58,50g | Eiw: 162,32g | Kohlh: 186,43g.
Frühstück: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 炒菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 炒菠菜, 歐維式 黑巧克力, 健達 (kinder) 繽紛樂(黑巧克力), 雞胸肉（不吃皮）. Abendessen: 炒菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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