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insaallah takilmadan gider sabah bisey yemeden tartılmak daha mi dogruydu oyle yapacagimda
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 40,83g | Kohlh: 169,59g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Dereotu, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Portakal, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Mercimek Köftesi. Abendessen: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Hürrem Domates Çorbası, Kabak Yemeği, Erişte. Snacks/Sonstiges: Muz, Havuç, Portakal, Elma, Yaşam Yağlı Gevrek, Kabak Tatlısı, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Nescafe Sade. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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guloyab's Gewichtsverlauf
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