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5. Gün dayanamadım tartıldım. İyi bir gelişme. İlk haftanın etkisiyle. Minik hatalarla ama oldukça iyi bir gidişatta olduğumu düşünüyorum. Hafta sonu fitness a ara sonra yine devam.
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85,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 69,83g | Eiw: 93,34g | Kohlh: 141,55g.
Frühstück: Halk Ekmek Altın Çörek, Gün Kurusu, Kiraz Domates, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Köri Soslu Tavuk. Abendessen: Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fındık, Muz. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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melocanım's Gewichtsverlauf
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