Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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67 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 41,69g | Eiw: 115,44g | Kohlh: 113,60g.
Frühstück: 黑咖啡, 義美 銀絲卷, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 義美 無糖黑豆奶. Mittagessen: 豆干, 海帶芽, 炒花菜, 炸雞塊. Abendessen: 炒高麗菜, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豌豆. Snacks/Sonstiges: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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