Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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65,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 78,78g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 218,98g.
Frühstück: Crownfield Premium Müsli Früchte, Nüsse & Kerne, Banane, Latte Macchiato, DM Bio Chiasamen, Milbona Skyr Pur. Mittagessen: REWE Tafeltrauben, Oreo Oreo Donut, miree Walnuss, Mischkornbrot. Abendessen: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Roter Tafelwein, Schalotten, Selleriepüree, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Almighurt Weiße Schokolade-Cocos. mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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