Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2012
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77,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 58,82g | Eiw: 57,17g | Kohlh: 214,25g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Naranja, Tortitas de Maiz. Mittagessen: Morcilla, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Aquarius Naranja, Satisfacción 0% PRO, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Patatas, Morcilla, Arroz Blanco y Salvaje. Snacks/Sonstiges: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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