Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 63,30g | Eiw: 69,96g | Kohlh: 99,02g.
Frühstück: Now Foods Ультра Омега-3, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Кофе (Растворимое), Молочный Мир Молоко 2,7%, Гудвилл Овсяная Крупа, Гарнец Овсяная Мука. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Белая Дача Рукола, Магнит Кета. Abendessen: Староминский Сыродел Сыр Эдам, Магнит Салат из Спаржи Соевой по-Корейски, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Бургер Кинг Картофель Фри. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, планка - 2 Minuten, ваккуум - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Иришка 84's Gewichtsverlauf
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