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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
churrasco ontem, muita carne e água
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 39,21g | Eiw: 133,82g | Kohlh: 181,43g.
Frühstück: Italac Leite Desnatado, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Mittagessen: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Abendessen: Coronata Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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