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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.4%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
Aniversário da Deda ontem
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90,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2242 kcal
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Fett: 75,93g | Eiw: 241,35g | Kohlh: 164,71g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela. Mittagessen: Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Abendessen: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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