Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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62 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 107,62g | Kohlh: 123,03g.
Frühstück: Tirolez Queijo do Reino, Power One Brigadeiro Proteico , Banana Prata, Ovo Frito. Mittagessen: Camil Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip, San Mar Psyllium, Probiótica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mcavalcantee's Gewichtsverlauf
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