Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2012
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77,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 53,57g | Eiw: 98,48g | Kohlh: 238,53g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Aquarius Limón, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Tortitas de Maiz, Aquarius Naranja, Café, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Chocolat Noir Light, *Arroz Integral, Salchichas de Pollo, Leche (sin Grasa), Pan Rustico Integral, Edulcorantes (Sacarina), Aceite de Oliva Extra Virgen, Café. Abendessen: Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, Pan Rustico Integral, Jamon Cocido, Judia Verde Plana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Pan Rustico Integral, Plátano, Semillas de Lino. mehr...
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3583 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 26 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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