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體重下降 體脂上升🤔
水份不足？
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52,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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670 kcal
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Fett: 27,44g | Eiw: 76,36g | Kohlh: 32,65g.
Frühstück: 7-11 溏心蛋, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, Kirkland 墨西哥式乾酪絲, 雞胸肉, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 黑咖啡. Mittagessen: Costco 無調味綜合堅果, 全聯 滷牛花腱. Abendessen: 雪梨, 山本漢方 大麥若葉. Snacks/Sonstiges: 全聯 五穀米. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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RayRayWu's Gewichtsverlauf
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