Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
|
64,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
662 kcal
|
Fett: 29,29g | Eiw: 32,28g | Kohlh: 72,45g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Cafezinho. Mittagessen: Salada de Folhas, Carne de Panela, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Panqueca de Carne Moída, Torta de Atum Low Carb. Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Cafezinho, Pêssegos. mehr...
|
|
2538 kcal
|
Bewegung:
Lehre - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|