Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 61,20g | Eiw: 260,25g | Kohlh: 227,54g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pimiento Rojo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Ravioles de Queso. Abendessen: Fresas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Huevo Cocido, Ubago Salmón Ahumado, Tomates Cherry, Casale Mozzarella Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Duo Canonigo + Rucula. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Manzana Golden, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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