Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2019
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67,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 124,52g | Kohlh: 149,59g.
Frühstück: 義美 地瓜穀物饅頭, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 黑咖啡, 義美 無糖黑豆奶. Mittagessen: 豆包, 木炒耳, 海帶芽, 柳葉魚, 炒紅蘿蔔, 水煮蛋. Abendessen: 泡菜, 奇異果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Snacks/Sonstiges: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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