Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2019
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98,5 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2755 kcal
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Fett: 117,31g | Eiw: 138,66g | Kohlh: 284,91g.
Frühstück: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Börek. Abendessen: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Bulgur Pilavı, Arnavut Ciğeri, İşkembe Çorbası. Snacks/Sonstiges: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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