Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 41,77g | Eiw: 221,68g | Kohlh: 253,13g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Pimientos Amarillos Dulces, Hacendado Guacamole Natural Fresco, Hacendado Pan de Centeno Integral, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Huevo Cocido, Florette Duo Canonigo + Rucula, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Fresas, Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Correr 12 km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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