|
Всем привет! Я живу в Казахстане, в городе Астана. Распорядок дня у меня учеба-работа-сон и так почти ежедневно :)
Худею я плохо, часто срываюсь и ем не то что надо 😂
Сейчас вот начала заниматься танцами, уже вижу небольшие изменения. Посмотрим, получиться ли мне похудеть налегая не на пп а на спорт. И на нехватку времени даже переучиться :)
|
71,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2272 kcal
|
Fett: 82,80g | Eiw: 87,70g | Kohlh: 297,08g.
Frühstück: Сода Кола (с Кофеином), Чебурек, Яблоко. Mittagessen: Спагетти Болоньезе. Abendessen: Кофе Латте, Пицца с Мясом. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
14 Feb 19 vom Mitglied: dinara_s.karim
|
чтобы худеть вам нужен дефицит калорий. При похудении питание на 80% играет роль, а спорт уже на остальные 20%. Загуглите, это уже не для кого не секрет
15 Feb 19 vom Mitglied: Inna Kim
|
Любой вид спорта , в области похудения , является катализатором похудения , психологически это значит вы взялись за себя и через усилия спорта вы хотите похудеть , но Вам надо знать , что танцы или фитнесс тренировки сжигают максимум до 300-500 калорий за тренировку . И постараться не переедать , похудеть можно только на дефиците калорий , при правильном подборе питания по макронутриентам и обязательно нужны витамины .
10 Aug 19 vom Mitglied: Vid78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kh.tataeva's Gewichtsverlauf
|