Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2012
|
76,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 63,95g | Eiw: 137,62g | Kohlh: 203,16g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Queso Havarti Light, Jamon Cocido, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Cereal bar - Special Form Chocolate. Mittagessen: Palmeras de Hojaldre, Vinagre, Espárragos, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Rustico Integral, Satisfacción 0% PRO, Hamburguesa de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Pan Rustico Integral, Satisfacción 0% PRO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamon Cocido, Vinagre, Espárragos. Snacks/Sonstiges: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Rustico Integral, Plátano. mehr...
|
|
3750 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 48 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 31 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|