Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3684 kcal
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Fett: 153,29g | Eiw: 209,91g | Kohlh: 344,29g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Lagrimitas al Limón, Paella Mixta, Eroski San Jacobo, Croquetas de Jamón, Hacendado Guacamole Natural Fresco, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Fresas. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Almendras, Ginebra y Tonica, Aceitunas, Vino Tinto de Mesa. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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