BW75. 3/BF20. 7/MUSCLE41. 3
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75,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 53,81g | Eiw: 114,53g | Kohlh: 282,04g.
Frühstück: 路易莎 全麥牛肉三明治. Mittagessen: 愛之味 麥仔茶, 燙青菜, 全家 大蒜拳骨風味拉麵. Abendessen: 烏魚子, 全聯 芝麻醬, 鯛魚, 豬排(上腰部,去骨), 魚湯, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 蓮霧, 棗子, 低脂薯片, 爭鮮 鮮奶油布蕾, 香蕉. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
15 Feb 19 vom Mitglied: josephc0917
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15 Feb 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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16 Feb 19 vom Mitglied: 95bbk
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超節制的是bbk,很少看到他吃零食和有的沒有的😅😅😅
16 Feb 19 vom Mitglied: chenxxxcccc
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16 Feb 19 vom Mitglied: gulinlin
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16 Feb 19 vom Mitglied: gulinlin
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我決定今年公司的比賽一開始馬上去報名,多一個理由約束自己🤣🤣🤣🤣
16 Feb 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我吃完明天聚餐,再開始努力好了😅😅,3公斤 會不會要搞一年 😅😅
16 Feb 19 vom Mitglied: gulinlin
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@chenxx, 零食我吃啊,這幾天吃鳳梨酥和布丁!@neo, 大家都有體重上升啦!@00妹妹~不會,半年準備,1年達標~
16 Feb 19 vom Mitglied: 95bbk
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16 Feb 19 vom Mitglied: josephc0917
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約哥~73從未實現。體脂也還未19以下。肌肉也沒超過42。三個願望,一個都沒滿足。。。
16 Feb 19 vom Mitglied: 95bbk
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