Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2012
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75,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 30,86g | Eiw: 103,64g | Kohlh: 242,26g.
Frühstück: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Tortitas de Maiz, Queso Havarti Light. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Stracciatella, Tomate Frito Casero, Atún Claro en Aceite de Girasol, Hélices con Vegetales. Abendessen: Pan Blanco, Satisfacción Pro Doble Proteínas, Pechuga de Pavo, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Pan Blanco, Plátano. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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