Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3304 kcal
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Fett: 138,27g | Eiw: 203,33g | Kohlh: 324,75g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Pan Integral de Centeno. Abendessen: Almendras, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Salchichón de Pavo, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Queso Gouda, Queso Manchego, La Selva Bacon, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Sonstiges: Almendras, Arándanos, Arándanos, Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Almendras, Almendras, Café, Dolce Gusto Chai Tea Latte. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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