Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 94,52g | Eiw: 159,20g | Kohlh: 267,53g.
Frühstück: Coffee with Milk, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. Mittagessen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Cooked Broccoli, Boiled Egg, Chicken Breast. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Goya Sliced Beets, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Onions , Mushrooms , Yellow Sweet Corn, Carrots , Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Honey , Tea Unsweetened, Kroger Creamy Peanut Butter, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Egg, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Frito-Lay Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Little Debbie Nutty Bars (57g). mehr...
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1333 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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tonyziz95's Gewichtsverlauf
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