Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 36,50g | Eiw: 91,73g | Kohlh: 42,15g.
Frühstück: Badem, Ceviz, Kırmızı Yapraklı Marul, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Beyaz Pide Ekmeği, Acılı Ezme, Özgüllü Ayran , Ciğer Şiş, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: İçim Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Fußball - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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onurakyurek88's Gewichtsverlauf
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