Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2012
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109,6 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 62,76g | Eiw: 139,59g | Kohlh: 258,76g.
Frühstück: Supino Light Banana e Ameixa. Mittagessen: Banana à Milanesa, Torta de Frango com Requeijão, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ravioli com Recheio de Carne. Abendessen: Cookies Integrais Castanha De Para, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Matte Leão Limão, Leite Maltado Light, Barra de Cereal Brownie. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Salseiro's Gewichtsverlauf
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