Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 149,25g.
Frühstück: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Mittagessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Keripik Tempe, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Keripik Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Nestle Bear Brand Milk. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rizkypurba's Gewichtsverlauf
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