Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2843 kcal
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Fett: 97,60g | Eiw: 230,04g | Kohlh: 282,62g.
Frühstück: Té Verde, Café, Tomates, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Patatas Fritas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Freshona Pimientos del Piquillo con Ajo. Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Fresas, Arándanos, Arándanos, Fresas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Benimar Piña en Su Jugo, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Almendras, Café. mehr...
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3504 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 59 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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