Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
|
68,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5904 kcal
|
Fett: 188,08g | Eiw: 482,21g | Kohlh: 561,12g.
Frühstück: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Weider CFM Whey Protein, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Reis Siyah Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Peyman Çiğ Badem, Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Yeşil Elma, Nohut Yemeği, Weider CFM Whey Protein, Reis Siyah Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Dost Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. mehr...
|
|
2511 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
uzunlarkum's Gewichtsverlauf
|