Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2482 kcal
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Fett: 69,51g | Eiw: 218,45g | Kohlh: 249,21g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Fresa o Freson, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla, Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Fresas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Plátano, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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