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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
Suplementando Vitamina D
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 204,59g | Kohlh: 109,45g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Abendessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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