Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 22,74g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 181,46g.
Frühstück: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Pan Blanco, Hacendado Alubia con Verduras. Abendessen: Pan Blanco, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Pepino. Snacks/Sonstiges: San Miguel Cerveza 0,0, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Cerveza Normal. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Correr - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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