Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
|
56,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 34,98g | Eiw: 51,05g | Kohlh: 175,26g.
Frühstück: Café Expresso, Stem Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate, Bife a Parmegiana, Rúcula, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Piraquê Bolacha de Gergelim. mehr...
|
|
1624 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|