Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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59,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 84,66g | Eiw: 121,13g | Kohlh: 292,28g.
Frühstück: Chocolate en Leche, Huevo Frito, Queso Americano Semi Descremado. Mittagessen: Pan Blanco, Carbonada, Fettuccine, Vino Merlot, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Baileys Baileys, Guallarauco Cheesecake Frambuesa, Lasaña de Carne. Snacks/Sonstiges: Manzana. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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