Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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95 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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968 kcal
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Fett: 50,78g | Eiw: 58,68g | Kohlh: 74,15g.
Frühstück: Gema de Ovo, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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Verlust von 14,5 kg pro Woche
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dennirsp's Gewichtsverlauf
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