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Merhaba ben KETO tanışalım mı? :))
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 124,23g | Eiw: 118,91g | Kohlh: 55,39g.
Frühstück: Olive Oil, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Avocados, Black Olives, Hard-Boiled Egg, Namet Hindi Füme. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava, İstavrit. Snacks/Sonstiges: Doğanay Şalgam Suyu, Pistachio Nuts. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Maşallah tebrik ederim ne güzel layıkıyla yapabilmişsiniz 👍👍
24 Feb 19 vom Mitglied: rfctgv
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keto tam olarak nasil yapiliyo
24 Feb 19 vom Mitglied: nsjxi
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Sende sağlıksız memnun oldum
24 Feb 19 vom Mitglied: zeyno06.
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@zeyno06 mesajını üç sefer okudum fakat anlayamadım. Afedersin. :(
@rfctgv teşekkürler :)
@nsjxi merhaba. Ketojenik diyet temel olarak karbonhidrat miktarinin düşürulüp yag miktarinin arttirilarak beslenilmesiyle gerceklestiriliyor. Kabaca gunluk beslenme makrolarinin %5karb. %35 protein %65 yağ seklinde olmasi yeterli.
24 Feb 19 vom Mitglied: tulgarocks
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24 Feb 19 vom Mitglied: nsjxi
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tulgarocks's Gewichtsverlauf
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