Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2012
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75,1 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 43,72g | Eiw: 86,43g | Kohlh: 181,93g.
Frühstück: Semillas de Lino, Pan Rustico Integral, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Stracciatella, Chocolat Noir 74% Cacao, Pan Rustico Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Соевый Соус, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Jamón Cocido Bien Star, Arroz Largo XL. Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Pan Blanco, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Rellenas de Anchoa, Atun Claro en Aceita Vegetal, Cebollas, Tomates Cherry, Queso Fresco Desnatado 0%, Lechuga de Hoja Verde. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 53 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 26 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 54 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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