Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2019
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65,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 56,13g | Kohlh: 82,91g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Abendessen: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Peynirli Börek, Kuskus (Pişmiş), Ülker Bitter Çikolata %85, Türk Kahvesi. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 7 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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nesibeeozer's Gewichtsverlauf
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