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96/60/76
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59,9 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 108,75g | Kohlh: 217,36g.
Frühstück: 義美 低脂鮮奶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Mittagessen: 水煮蛋, 海帶芽, 辣椒醬或辣醬, 牛頭牌 沙茶醬, 金針菇, 木耳菜. Abendessen: 雞湯, Costco 冷凍鱸魚, 金針菇, 海帶芽, 木耳菜, 辣椒醬或辣醬, 牛頭牌 沙茶醬. Snacks/Sonstiges: 炒雞蛋（整個）, 韭菜盒子, 杏仁, 冷凍藍莓（無糖）, 蘋果, 奇異果. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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