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95/63/74
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59,8 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 32,37g | Eiw: 88,34g | Kohlh: 221,80g.
Frühstück: 燕麥（即食，乾，濃縮）, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 義美 低脂鮮奶. Mittagessen: 木耳菜, 金針菇, 牛頭牌 沙茶醬, 辣椒醬或辣醬, 海帶芽, 水煮蛋. Abendessen: 櫛瓜, 蒜苗, 青花菜, 牛頭牌 沙茶醬, 辣椒醬或辣醬, 木耳菜, 金針菇, Costco 冷凍鱸魚, 海帶芽. Snacks/Sonstiges: 小紅莓乾（加糖）, 冷凍藍莓（無糖）, 奇異果, 蘋果. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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