Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2012
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 43,24g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 150,76g.
Frühstück: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, Ensalada Italiana, Pan Blanco. Abendessen: Chocolat Noir 74% Cacao, Petit Suisse, Pan Blanco, Pechuga de Pavo Braseada, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos, Queso Tierno, Tomates. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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